আপনি যদি কখনও ঘোড়দৌড়ের ঘাটে বসার চেষ্টা করেন, তাহলে আপনি অভিজ্ঞতাটি খুব অস্বস্তিকর মনে করতে পারেন। ট্রট খুব উঁচুতে উঠতে পারে, কিন্তু শোধক এবং jarring মসৃণ করার একটি উপায় আছে। পোস্টিং ঘোড়া এর forelegs প্রতি অন্য stride জন্য জিন আসন থেকে বেরিয়ে আসতে হয়, এইভাবে আপনি শুধু বসতে যদি আপনি সম্মুখীন হবে জখম আউট smoothing। এই আপনার এবং আপনার ঘোড়া জন্য আরো অনেক আরামদায়ক trot করে তোলে।
আপনি ইংরেজি বা পশ্চিমা সাইড যদি এটি কোন ব্যাপার না। এমন সময় আছে যখন ট্রটিং উপযুক্ত এবং আরো আরামদায়ক, আপনি কোনও পথে হাঁটবেন না।
ট্রট পোস্ট কিভাবে
শুরু আউট
আপনি শিখতে সবচেয়ে সহজ উপায় এবং ঘোড়া জন্য সবচেয়ে আরামদায়ক একটি লং লাইন উপর ট্রট পোস্ট শেখার শুরু। এই ভাবে, আপনি স্টিয়ারিং সম্পর্কে উদ্বেজক ছাড়া অশ্বারোহী থাকার বা অজানা বিট উপর টানা এবং বিভ্রান্তিকর বা ঘোড়া আঘাত সম্পর্কে শিখতে পারেন।
যদি আপনি একটি ঘোড়দৌড় লাইন শুরু করতে পারবেন না একটি অ্যারেনা বা fenced রিং যেখানে আপনার ঘোড়া অশ্বারোহণ করার চেষ্টা করুন এটি একটি সরল রেখা আপনি আপনার থেকে অনেক দিক নির্দেশনা ছাড়া নাচতে হবে।
দুই পয়েন্ট প্রস্তুতি
দুই বিন্দু বা অর্ধ সীট বসা অনুশীলন। আপনার কাণ্ডকীর্তি থেকে তলদেশটি উত্তোলন করুন, তীব্র কিন্তু আপনার উপরের পা দিয়ে শক্তভাবে দৃঢ়ভাবে আঁচড়ান না এবং রোপণ মধ্যে সামান্য দাঁড়ানো। রক্ষণাবেক্ষণ আপনার সমস্ত ওজন নির্বাণ না করে, আপনার পেশী সঙ্গে অবস্থান নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করুন। আপনি একটি মার্শাল আর্ট 'প্রস্তুত রাস্তা' বা একটি উতরাই skier হিসাবে একই অবস্থান থাকবে। নিজেকে নিয়মিত রাখতে আপনার হাত ব্যবহার করবেন না।
আপনার হুর
আপনার ঘোড়ায় চিত্কার cueing আগে আপনি অবকাশ এবং পায়চারি এ নিরাপদ অনুভূতি নিশ্চিত করুন। ক্যু পায়ে চাপ, পায়ের মধ্যে গভীরভাবে বসা বা ঘোড়ার সংবেদনশীলতা এবং স্কুলে পড়াশোনার উপর নির্ভর করে হিলের সাথে টোকা।
বাধাগুলি অনুভব করুন
আপনার ঘোড়া সঙ্গে একটি অবিচলিত শট সঙ্গে বসতে চেষ্টা করুন এবং আপনার ফিরে নমনীয় নমনীয় বাধা বিপদ। আপনি ঊর্ধ্বগামী এবং ফরোয়ার্ড জোরে জোরে জোরে জোরে বলবেন। আপনার ঘোড়া খুব সামান্য অনুপ্রবিষ্ট আছে, আপনি trot খুব সহজ বসা পাবেন। আপনার ঘোড়া শক্তিশালী অনুপ্রবিণা আছে, আপনি জিন থেকে উত্ক্ষিপ্ত করা হবে
এখন তাদের আউট মসৃণ
একবার আপনি তাল আবিষ্কার করেছেন- এবং এটি এক, দুই, এক, দুটি গণনা করতে সহায়ক হতে পারে। এক উপর ক্রমবর্ধমান চেষ্টা করুন এবং আলতো করে দুই উপর হ্রাস কর্ম আপ এবং পেলভ সঙ্গে অগ্রসর হয়, দুই বিন্দুতে দাঁড়িয়ে এবং প্রতিটি অন্যান্য stride উপর বসা। আপনার ঘোড়া trots অটলভাবে এই তাল অবিরত পিছনে বাম এবং 'ডবল বাম্পিং' এড়াতে গতির সাথে থাকার চেষ্টা করুন।
এখনও আপনার পা রাখুন
হাঁটু থেকে নিচে আপনার নিচ লেজ নিরবধি পালন উপর মনোযোগ নিবদ্ধ। আপনার পায়ের আঙ্গুল দিয়ে উত্তোলন করবেন না, আপনার হাঁটু দিয়ে অতিরিক্তভাবে খপ্পর করবেন না, আপনার পায়ে সুইং করতে দিন, অথবা আপনার গোড়ালিকে গুহাতে ঢুকিয়ে দিন। নিচে তাকালে, আপনি আপনার পায়ের আঙ্গুল দেখতে সক্ষম হবেন না। প্রতিটি গ্যোটে ভাল আসনের মৌলিক অবস্থান বজায় রাখা হয়।
রিয়ান আপ চয়ন করুন
এখন আপনি লয় অনুভব করতে পারেন এবং লম্বা লাইনের সময় পোস্ট করতে পারবেন, আপনি reins আপ বাছাই করার চেষ্টা করতে পারেন। চ্যালেঞ্জ আপনার হাত এখনও রাখা হবে, যখন আপনার শরীরের উত্থান এর ছোঁয়া পর্যন্ত এবং নিচে সরানো হবে। আপনার হাত উপরে এবং নিচে না যাক, কিন্তু কাঁধের মাধ্যমে flex এবং কোলব এবং কব্জি মাধ্যমে সামান্য।
প্র্যাকটিস
যদি আপনি এখনও কিছুটা বিন্দু ঘুরে বেড়াতে পারেন তবে নিরুৎসাহিত বোধ করবেন না, বা আপনার বন্ধুর কাছে 'এটি পায়', এবং এটি আপনাকে দুটি বা তিনটি পাঠ গ্রহণ করে। আপনি পোস্ট করতে শিখতে পারেন, এবং শীঘ্রই আপনি এটি করছেন করছেন সচেতন হবে না। যত তাড়াতাড়ি আপনি এবং শীঘ্রই পোস্টিং একটি অভ্যাস অভ্যাস যে আপনি আপনার এবং আপনার ঘোড়া জন্য আরো অনেক আরামদায়ক অশ্বচালনা তোলে করা হবে অনুশীলন। পর্যাপ্ত অনুশীলন সঙ্গে, আপনি পাবেন আপনি রাক বা ছাড়া একটি জিন ছাড়া পোস্ট করতে পারেন।
পরামর্শ
হোমে অবিচলিত ঐ হাতে রাখতে শিখুন
একটি অশ্বারোহী অবস্থানের মধ্যে একটি চেয়ার বা উচ্চ টেবিল পিছনে দাঁড়ানো: হাঁটু সামান্য বাঁকা, মাথা আপ, ফিরে নিখুঁত কিন্তু সোজা, এবং কনুই উচ্চতা এ চেয়ার বা টেবিল বিশ্রাম আঙ্গুলের। এখন উঠা এবং পড়া যেমনটা আপনি পোস্ট করছেন। টেবিলের উপর আপনার হাত নিখুঁত রাখার উপর মনোনিবেশ করুন।
কিছু পড়া এবং টিয়ার পেতে?
যদি এক পায়ে ভেতরে ঢিলা হয়ে যায় তবে চেক করুন যে আপনি জিনের বর্গক্ষেত্র বসাচ্ছেন। আপনার রাবারের চামড়া একই দৈর্ঘ্য হয় তা পরীক্ষা করুন। আপনার বুট একটি শিখর সঙ্গে লেগ দৈর্ঘ্য মধ্যে পার্থক্য জন্য ক্ষতিপূরণ। সর্বাধিক লোকের এক পায়ে স্যান্ডেলের অন্যান্য প্রভাবিত ব্যালেন্সের চেয়ে বেশি সময় লাগে। উভয় পায়ে চিংড়ি মানে আপনার পা ঝুলন্ত হয়। আপনার নিচের অংশটি এখনও রাখুন এবং অতিরিক্ত চাবুকের জন্য চামড়া হাঁটু প্যাচ বা লম্বা বুট দিয়ে স্যান্ড প্যান্ট পরেন।
আপনার সীট নিরাপদ
আপনি ইতিমধ্যে জিন মধ্যে ব্যায়াম সঙ্গে পরিচিত হতে পারে, এবং আপনি ট্রট এ তাদের করতে সক্ষম হওয়া উচিত। এই সহজ এবং সবচেয়ে নিরাপদে একটি লম্বা লাইন উপর করা হয়। এগিয়ে যাওয়া এবং ঘোড়া এর কান স্পর্শ করার চেষ্টা করুন, ঘুরুন এবং স্পর্শ ইগল ছড়িয়ে আপনার অস্ত্র দিয়ে প্রতিটি অঙ্গুলি স্পর্শ এবং ঘুরান, তার প্রান্ত স্পর্শ। ব্যায়াম পেশী স্বন এবং ভারসাম্য উত্সাহিত করুন।
এটা শক্তি সম্পর্কে নয়
আপনার উপরের শরীরের সঙ্গে নিজেকে বাছাই করার চেষ্টা করবেন না। আপনার কাঁধে অব্যাহতি থাকা উচিত পোস্টিংয়ে জড়িত অনেক প্রাণঘাতী শক্তি থাকবে না। কিছু পেশী অভিযোগ করতে শুরু হতে পারে, এবং আপনি winded পেতে পারে। ঘোড়াবাহিত অশ্বারোহণ ব্যায়াম হয়। এটা বসা মত চেহারা হতে পারে, কিন্তু তারপর তাই সাইকেল চালনা হয় একটি সাইকেল অশ্বারোহণ এটি লাগে সীমিত এবং প্রচেষ্টা মনে। আপনি সামঞ্জস্য এবং pedaling বন্ধ করতে হলে কি হবে?ফ্লো সঙ্গে যান
অনুপ্রেরণা দ্বারা নিজেকে উত্সাহিত করার অনুমতি দিন। কিছু শুরু এগিয়ে মোড়। আপনার পিছনটি প্রায় উল্লম্ব হওয়া উচিত, কেবল আপনার পেলভিক হাড়গুলি আপ এবং ফরোয়ার চাপ তৈরি করে।
তুমি কি চাও
- আপনার ঘোড়া জিন চালিত এবং সাইড প্রস্তুত।
- এমন একজন ব্যক্তি যিনি প্রতিদ্বন্দ্বীভাবে আপনার ঘোড়া ঘুরে বেড়াতে পারেন।
- একটি লং লাইন
- আপনার ঘোড়া জন্য মসৃণ পাদদেশ সঙ্গে একটি রিং বা আংটি।