আপনার নিরাপত্তা এবং ঘোড়া নিয়ন্ত্রণ আপনার উপর জোরদার একটি 'ভাল আসন' উপর নির্ভর করে নির্ভর করে জিন মধ্যে বসা। ঘোড়ায় চড়ে অশ্বারোহণ অনেক নাচ ভালো হয়, এবং ভাল অঙ্গবিন্যাস এবং অবস্থান অপরিহার্য। ঘোড়ার পিঠে ঘুরে বেড়ানোর সময় সঠিকভাবে আপনার হাত, শরীর এবং পায়ের অবস্থান কীভাবে শিখতে হয় তা জানুন।
অসুবিধা: সহজ
সময় প্রয়োজন: আপনার শরীর, হাত এবং পায়ের সঠিক অবস্থানে কাজ করার জন্য কমপক্ষে 30 মিনিট সময় ব্যয় করার পরিকল্পনা করুন।
তুমি কি চাও:
- একটি ASTM অনুমোদিত হর্ণ শিরস্ত্রাণ , এবং নিরাপদ বুট বা নিরাপত্তা cages সঙ্কুচিত উপর।
- আপনার ঘোড়া, saddled এবং bridled
- যখন আপনি জিনিসগুলির অনুভূতি পান তখন কেউ আপনার ঘোড়া ধরে রাখতে চায়।
- একটি রঙ্গভূমি বা অশ্বারোহণ রিং একটি নিরাপদ স্পট আপনি মনোনিবেশ করতে পারেন।
- আছে চমৎকার: একটি মিরর বা ভিডিও ক্যামেরা যাতে আপনি কি দেখতে মত দেখতে পারেন।
- কোচ যখন আপনি পদ থেকে বেরিয়ে আসবেন তখন আপনাকে সংশোধন করতে হবে।
এখানে কীভাবে?
- নিরাপদ শুরু করুন
কেউ ঘোড়া ধরে রাখুন যাতে আপনি মাউন্ট করা এবং জিন বেঁধে সঠিক অবস্থান পাওয়ার উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করতে পারেন।
- আপনার ব্যালেন্স খুঁজুন
স্যাঁতসেঁতে আসন মাঝখানে আপনার সীট হাড় আরামদায়ক এবং আপনার পায়ে প্রতিটি পক্ষের উপর শিথিল ঝুলিয়ে squarely বসান। আপনি একপাশে slouched না হয় নিশ্চিত করুন এবং স্বচ্ছন্দ বোধ করা হয়।
- প্রতিটি স্টারপের একটি ফুট
আপনার ফুট আপ উত্তোলন এবং র্যাপের মধ্যে তাদের স্লাইড। আপনি যদি সামঞ্জস্যপূর্ণ এবং সহ-সমন্বয় বোধ করেন তবে আপনি এক সময়ে বা একই সময়ে এটি করতে পারেন। আপনার পায়ের আধিক্য আপনার পাদদেশের সর্বাধিক অংশের সাথে রক্ষণাবেক্ষণে আরামপ্রদ হবে। আপনার হিল কোণিত করা উচিত, কিন্তু নিচে চাপা না। আপনি পাঠ্য হিসাবে, হিল নিচে আপনি আপনার প্রশিক্ষক থেকে অনেক শুনতে হবে কিছু হয়।
- আপনার অবস্থান পরীক্ষা করুন
নিচে তাকান এবং পরীক্ষা করুন যে আপনি আপনার পায়ের আঙ্গুল বা আপনার গোড়ালি দেখতে পারবেন না। আপনার হাঁটু মধ্যে মিথ্যা আপনার পায়ে মিথ্যা হিসাবে একই দিক ইঙ্গিত করা উচিত, কিন্তু অতিরিক্ত জিন হাঁটু রোল gripping না। আপনার গোড়ালি গুহা না যাক, বা swivel যাতে আপনার পায়ের আঙ্গুল প্রতি নির্দেশ করা হয়।
- রিয়ান হোল্ডিং
পায়ে হেঁটে উঠো, প্রতিটি হাত একদিকে, বা পাশ্চাত্য অশ্বারোহী, একদিকে উভয় হাত দিয়ে এবং অন্যটি আপনার উরুতে অবস্থান করে। ঘোড়া এর বিট সংযুক্ত করা হয় যে পালিশ শেষ আপনার সামান্য আঙুলের অধীন আসছে করা উচিত, ফিতে বা শিথিল শেষ আপনার থাম্ব এবং forefinger আগে আউট আসছে সঙ্গে।
- Fingertip কন্ট্রোল
একটি আরামদায়ক মুষ্টি মুড়ি প্রায় বন্ধ আপনার আঙ্গুলের সঙ্গে মাটিতে প্রায় 30 ডিগ্রী কোণে আপনার হাত ধরে। আপনার হাত ডান বা খুব সমতল হোল্ডিং আপনার নমনীয়তা এবং শক্তি হ্রাস কিছু মানুষ শিশুর এবং রিং আঙ্গুলের মধ্যে reins ধরে - উভয় উপায় ঠিক আছে। সঠিকভাবে reins উপর অধিষ্ঠিত সম্পর্কে আরও জানুন
- পারফেক্ট পোস্টার
আপনার কাঁধের সঙ্গে ফিরে লম্বা এবং নিখুঁত বসতে। আপনার পিছন ঘুরঘুর করবেন না এবং ঘুমানোর চেষ্টা করবেন না- খারাপ মুখোমুখি হয় যখন হাঁটা বা চলমান অবস্থায় ঘুরে বেড়াতে সমস্যা হয়।
- স্যাডেল টোটাল বসুন
আপনার ঘোড়া এর কান দেখুন এবং অতীত। মেরুদন্ডে স্টিফেনের দিকে তাকিয়ে এবং আপনার ঘোড়াটি মনে হচ্ছে যেন তিনি ভারী ভার বহন করছেন।
- অনুশীলন সাফল্যর চাবিকাটি
আপনার শরীরের নতুন পেশী ব্যবহার করে এবং সচেতনতা তৈরি করে, হাসা, শ্বাস ও ধৈর্য ধরুন। প্র্যাকটিস নিখুঁত করে তোলে, তাই আপনি আপনার 'নিখুঁত সিট' পুরোপুরি প্রাকৃতিক হয়ে না হওয়া পর্যন্ত আপনি ঘুরে ঘুরে প্রায়শই নিজেকে সংশোধন করার আশা।
পরামর্শ:
- রান্নার মধ্যে আপনার ফুট খুব দূরে জ্যাম না। আপনি খুব বেশি সংগ্রাম ছাড়া আপনার পায়ের বাইরে নিতে সক্ষম হওয়া উচিত।
- মূলত, আপনার টিং এবং জাং হাড় দ্বারা তৈরি কোণটি 100 ডিগ্রী এবং 90 ডিগ্রী কম হতে পারে না।
- আপনি স্নায়বিক বা উত্তেজনা বোধ করলে শ্বাস নিতে ভুলবেন না। আপনার ঘোড়া কোন টান আপ বাড়া এবং আপনি আপনার অবস্থান পেতে অনুশীলন যখন দাঁড়ানো চাই সম্ভবত কম হতে হবে।
- আপনি যখন আপনার হাত ধরে রাখেন তখন আপনার অস্ত্রগুলি আপনার পাশে আলাদা করে রাখা হবে, আপনার কোষ্ঠাবৃত্তিগুলি নিকটবর্তী হবে, কিন্তু আপনার শরীরকে স্পর্শ করবে না এবং আপনার হাতটি আপনার নাভি নীচে সামান্য নিচে থাকবে। আদর্শভাবে, আপনার অঙ্গুষ্ঠ ছয় বা সাত ইঞ্চি দূরে হতে হবে।
- আপনার কানের দুল সংযুক্ত একটি স্ট্রিং আপনার কাঁধ, হিপ, এবং গোড়ালি মাঝখানে নিচে পড়া হবে। ছবির লাল লাইনটি প্রান্তিককরণটি দেখায়।