ঘোড়া ঘোড়দৌড় একটি ভয় কিভাবে অতিক্রম করা

আপনি কি আপনার চেয়ে বেশি চড়তে চান, যেমন ট্রিলের অশ্বচালনা হিসাবে নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে এড়াতে, অথবা ভয় কারণ দলের ঘোড়া এড়াতে? আপনি ঘোড়া ভয় সম্পূর্ণরূপে? তুমি একা নও. একটি খারাপ অভিজ্ঞতা বা এমনকি বারবার আপনার মাথায় খারাপ অভিজ্ঞতা দৃশ্যকল্প খেলার আউট অশ্বারোহণ ভয় হতে পারে। এটা অনেক মানুষ সঙ্গে মোকাবেলা কিছু। এবং এই ভয় শুধু 'শো jitters' হয় না ভয় রাইডিং, বা কিছু মানুষ এটি 'আপনার স্নায়ু হারানো' কল হিসাবে একটি খুব শক্তিশালী আবেগ। এটি হতাশাজনক, আপনি ক্ষেত্রের মধ্যে আপনার ঘোড়া তাকান হিসাবে, অথবা আপনার বন্ধুদের বন্ধ এবং আপনি ছাড়া মজা আছে দেখতে।

রাইডিং একটি বিপজ্জনক খেলা, তাই সতর্কতা অর্থে তোলে যাইহোক, যদি আপনি আপনার সাবধানতা একটি অযৌক্তিক ভয় মধ্যে বাঁক আছে, এটি সময় পদক্ষেপ নিতে সময়।

• 01 এর 07

  আপনার ঘোড়া চিন্তা কিভাবে বুঝতে

  ঘোড়াগুলি কীভাবে চিন্তা করে এবং তারা আমাদের কীভাবে পড়েন তা বুঝতে গুরুত্বপূর্ণ। যদি আপনি ভয় অনুভব করেন, তারা আপনার শরীরের ভাষা পড়বেন এবং ভয়ঙ্কর হয়ে পড়বেন।

  গুয়েলফ বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি ২006 সালের গবেষণায় দেখা যায় যে ঘোড়াগুলি তাদের রাইডারের ভয় তুলে নেয় এবং আরো ভয়ঙ্কর হয়ে ওঠে। শত শত বছর ধরে ঘোড়সওয়াররা কীভাবে পরিচিত আছে তা এই গবেষণাটি সমর্থন করে। ভয়ঙ্কর রাশির দ্বারা, আপনি আপনার ঘোড়া খুব ভয় দিয়ে আপনার সমস্যা সংহত হতে পারে।

• 02 এর 07

  কল্পনা

  ভিজুয়ালাইজেশন প্রতিটি ধরনের ক্রীড়াবিদ দ্বারা ব্যবহৃত একটি কৌশল। সম্ভাবনা যদি আপনার আত্মবিশ্বাসের সমস্যা হয়ে থাকে, তবে আপনার ভিজুয়ালাইজেশন কিছুটা যায়: আমি আমার ঘোড়াটি পেতে পারি, সম্ভবত একটি খারাপ মেজাজে এবং কেউ কেউ বার্নয়ার্ড জুড়ে টর্নেড টেনে আনবেন। তারপর আমার ঘোড়া স্পুক হবে, আমি টুকরো টুকরো করে নেব, অ্যাম্বুলেন্সটি আসবে, এবং আমি ট্র্যাকশন এবং পুনর্বাসনের জন্য কয়েক মাস ব্যয় করব।

  বাস্তবতা, অবশ্যই, যে আপনার ঘোড়া নিখুঁত হয়, চারপাশে অন্য কেউ নেই, কোন tarps দৃশ্য হয়, এবং এই সব আপনার মাথা ভিতরে ঘটছে এবং অন্য কোথাও হয় না সঠিকভাবে দৃশ্যমান কিভাবে শেখার অর্থ হল আপনার যাত্রা ভালভাবে চলবে এবং সিদ্ধির একটি সন্তোষজনক অনুভূতি দিয়ে শেষ হবে তা দেখতে আপনি সক্ষম হবেন। শ্বাসের ব্যায়াম এছাড়াও ঘোড়া উভয় উপর এবং বন্ধ সাহায্য করতে পারেন।

• 07 এর 03

  সম্মোহন

  সম্মোহন কিছুটা ভিজ্যুয়ালাইজেশন হিসাবে আপনি একটি ভয়েস যে আপনি প্রথম একটি শিথিল গভীর অবস্থা পৌঁছাতে সাহায্য করে শুনতে, তারপর আত্মবিশ্বাসী সাইড সম্পর্কে ইতিবাচক বার্তা দেয় সম্মোহন রেকর্ডিং জন্য বিভিন্ন উত্স আছে যে আপনি যেমন অশ্বারোহী স্ব সম্মোহন জন্য বেসিক রিলাক্সেশন হিসাবে কেনাকাটা করতে পারেন, বা শ্যারন শিনwell হ্যাকিং আগ্রাসন সঙ্গে ।

  বিকল্পভাবে, আপনি নিজের তৈরি করতে পারেন। সব ধরনের চাপের সমস্যাগুলির জন্য একটি চমৎকার বই হচ্ছে দ্য রিলেক্সেশন এবং স্ট্রেস রিলিফ ওয়ার্কবুক যা আপনার নিজের সম্মোহন স্ক্রিপ্ট তৈরি করার নির্দেশ দেয়।

• 04 এর 07

  আপনার রাইডিং দক্ষতা বাড়ান

  আত্মবিশ্বাসের অভাব নেই এমন প্রত্যেকেরই একজন শিষ্য রাইডার । যাইহোক, আপনি যদি, আপনার আস্থা বৃদ্ধি করার জন্য আপনি যা করতে পারেন সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস এক আপনার অশ্বশক্তি দক্ষতা উন্নত করা হয়। কিভাবে এটি আগে একটি spook বন্ধ শিখতে, জরুরী স্টপ এবং dismounts না , এবং কিভাবে আপনার ভারসাম্য এবং আসন উন্নত করতে আপনি আস্থা অর্জন করতে সাহায্য করবে।

  একটি অশ্বচালনা প্রশিক্ষক যারা ভয় জাগিয়ে তুলতে কিভাবে মোকাবেলা এবং আপনি আপনার ক্ষমতা অতিক্রম না ধাক্কা বুঝতে আপনি একটি আস্থা অর্জন করার জন্য কাজ করা হয় যখন আবশ্যক আবশ্যক। আপনি আপনার প্রশিক্ষক এবং আপনার ঘোড়া উভয়ের ভয় হয় যদি আপনি আত্মবিশ্বাসী বোধ করতে যাচ্ছেন না।

• 05 থেকে 07

  ডানদিকে ডান হর্স রাইড

  ভয় অতিক্রম করা ছোট পদক্ষেপ প্রয়োজন হতে পারে, আপনার আস্থা বাড়ানোর জন্য অন্য প্রতিটি ভবন। এর মানে আপনি একটি ঘোড়া ঘুরে বেড়াতে চান এমন একটি পরিবেশে আপনি আরাম বোধ করেন। যদিও আপনি ট্রিল বা ক্রস-ব্যাটারির কোর্সে ফিরে যেতে আগ্রহী হতে পারেন, আপনি রিংতে রাইডিং দক্ষতা এবং আত্মবিশ্বাস তৈরি করতে পারেন প্রথম স্থান

  আপনার প্রথম পদক্ষেপগুলি ট্রিলের নিচে কিছু ইয়ার্ডের দিকে রওয়ানা হতে পারে, অথবা ক্রস-দেশ কোর্সের প্রথম লম্বা ঘুরে যে একটি লুপ চালাচ্ছে। ঠিক যেমন আপনার ঘোড়ার জন্য ভয়ঙ্কর অবস্থা হ'ল যদি এটি ভয় পায়, তবে আপনার লক্ষ্যগুলিকে ছোট ছোট টুকরো করে ফেলুন।

• 06 থেকে 07

  ইএফটি, এনএলপি, এবং অন্যান্য বিকল্প কোচিং পদ্ধতি

  যদিও এমপ্লয়মেন্টাল ফ্রিডম টেকনিক, নিউরো-ভাষাবিদ প্রোগ্রামিং এবং অন্যান্য অনুরূপ পদ্ধতিগুলির কার্যকারিতা ব্যাক আপ করার সামান্য বৈজ্ঞানিক প্রমাণ রয়েছে, তবে অনেক লোক তাদের খুব কার্যকর বলেছে। ইএফটি, বিশেষ করে, শিখতে সহজ, এবং যদিও এটি প্রশিক্ষিত কোচের সাথে কাজ করতে দ্রুততর হতে পারে, এটি নিজে নিজে করা সম্ভব। আপনার সাহায্য করার জন্য এই পদ্ধতির পাশাপাশি নির্দেশমূলক বইগুলি নিবেদিত অনেক ওয়েবসাইট আছে।

• 07 07 07

  স্পোর্টস সাইকোলজি

  একবার ভয় লাগে, এটি নির্মূল করা খুব কঠিন হতে পারে। একটি ক্রীড়া মনোবৈজ্ঞানিক সাহায্যে আপনি আপনার ভয় মাধ্যমে কাজ সাহায্য করতে পারে। একটি ক্রীড়া মনোবৈজ্ঞানিক কর্মক্ষমতা উদ্বেগ এবং আত্মবিশ্বাসের সমস্যা সহ মানুষ সাহায্য করার জন্য প্রশিক্ষণ দেওয়া হয়। আপনার ভয় একটি খুব খারাপ পতন বা আঘাত থেকে জন্ম হয়, তাহলে এই বিশেষ করে দরকারী হতে পারে। আপনার ভয় যদি গুরুতর, কিন্তু আপনি একটি খুব দক্ষ সাইডার যিনি আত্মবিশ্বাস হারিয়ে গেছে, স্বল্পমেয়াদী ক্ষেত্রে, অ্যান্টি-উদ্বেগ ঔষধ এছাড়াও সহায়ক হতে পারে। একজন পেশাদার আপনাকে এই উপযুক্ত কিনা তা নির্ধারণে সহায়তা করতে পারে।