এই সহজ প্রস্তুতি আপনাকে প্রস্তুত করা প্রায় 5 মিনিট এবং প্রায় এক ঘন্টা বেঁকে নিতে হবে। এটি একটি আহার বেলে এবং পাখি এটা ভালোবাসি।
আহার ব্যাইক একটি কাসারোল হয়। এবং এটি আপনি কি সেট করা সিদ্ধান্ত হিসাবে হিসাবে পুষ্টিকর হিসাবে এটি। এটি শস্য, সুস্থ বীজ, মটরশুটি এবং তাজা ফল বা সবজি মিশ্রিত। প্রায় এক ঘণ্টার মধ্যে ওভেনের কাসারলেস ডিশের মধ্যে কোনও সময়ে এটি একসঙ্গে যায় এবং রান্না হয়।
আপনি সহজভাবে একটি ঢাকনা সঙ্গে greased casserole থালা উপাদান যোগ করুন, তাদের মিশ্রণ, জল সঙ্গে উপাদানগুলি আবরণ ঢাকনা পপ এবং একটি প্রায় 350 ডিগ্রী চুলা একটি ঘন্টা জন্য বা সব জল শোষিত হয় পর্যন্ত স্থান।
এটি সম্পর্কে যতটা সহজ আপনি পেতে পারেন। আহার বেকিং সুন্দরভাবে freezes এবং আপনি তা তাজা সবজি এবং অন্যান্য স্বাস্থ্যকর খাদ্য পাশাপাশি পরিবেশন করা।
এটি একটি খুব নমনীয় থালা। আপনি একটি বেস হিসাবে uncooked oatmeal ব্যবহার এবং আপনার হাতে আছে যে শস্য বা সবজি যোগ করুন। শস্য সংকর কিছু সম্ভাব্যতা অন্তর্ভুক্ত mung মটরশুটি, quinoa, বন্য চাল, বার্লি, Buckwheat, farro এবং amaranth। স্বাদ পরিবর্তন করতে অন্যান্য উপাদানের তাজা শাকসব্জী রয়েছে, যেমন সিদ্ধ সবুজ আপেল, আম, কলা, পিচ, খাঁটি, ক্র্যানবেরি, দারুচিনি বা কুরি, মিষ্টি আলু, সবজি বা গোবর গাজা, ক্যানড কুমড়ো, তাজা রুটি সবজি, সিদ্ধ করা। পপকর্ন, বা হিমায়িত সবজি।
এটি সৌন্দর্য সহজ প্রস্তুতি এবং নমনীয়তা।
সত্যিই প্রতিটা রেটিনা নেই। এটা শুধু আপনার পাখি ভোগ করবে যে আপনার মেষপাল জন্য খাদ্য প্রস্তুত করার একটি পদ্ধতি।
সাবধানতার একটি শব্দ: যদি আপনি এই ডিশ থেকে মটরশুঁটি যোগ করতে চান, আপনি শুকনো মটরশুটি শুকিয়ে নিন রাতারাতি, কুঁড়ে এবং উনুন অন্তত দশ থেকে পনের মিনিটের জন্য তাদের আপনার পাখি জন্য সুস্থ হতে হবে।
আপনি কাঁচা মটরশুটি ভোজন করতে চান না এবং শস্য বেককায় কেবল কাঁচা মটরশুটি সঙ্গে কৌতুক না। তাদের গরুর পেঁয়াজ তাদের যোগ করার আগে তাদের প্রাক রান্না করা আবশ্যক ।
অভিজ্ঞতার সঙ্গে, আমি কিছু সংমিশ্রণ রান্না এই পদ্ধতি ভাল কাজ খুঁজে পাওয়া যায় নি। উদাহরণস্বরূপ, আপনার পাখি জন্য ভাল যে একটি সুস্বাদু ডিশ জন্য দারুণ, আপেল এবং ক্যানড কুমড়ো ভাল একসঙ্গে কাজ
রান্নার এই পদ্ধতির আরেকটি সুবিধাজনক দিক হল যে আপনি আপনার শস্যটি আসলে তার নিজের উপর উপভোগ করতে পারে না, তবে তার জন্য ভাল। যদি আপনি যে কাঁচা গাজর তার প্রিয় জিনিস না হয় যে খুঁজে পেতে, তিনি তাদের রান্না করা এবং একটি শস্য পাকান মধ্যে flavored উপভোগ করতে পারে।
এখানে আপনি কিভাবে এক করতে:
350 ডিগ্রি আগে আপনার চুলা preheat
আপনার কাসারলেল ডিশ গ্রাস। এটি একটি আবশ্যক বা আপনি সিঁড়ি মধ্যে আটকে আছে যে stubborn শস্য অপসারণ করার চেষ্টা সিঙ্ক মধ্যে থালা উপর ক্রীতদাস করা হবে। ফ্ল্যাশ বীজ তেল একটি ভাল পছন্দ।
আপনি নির্বাচিত উপাদান সব যোগ করুন Uncooked oatmeal শুরু করার জন্য একটি দুর্দান্ত উপায়। বব এর রেড মিলের প্রাকৃতিক খাবার একটি চমৎকার পাঁচটি শস্য চর্বিযুক্ত গরম খাদ্যশস্য আছে যা পুরো শস্য ওট, গম, রাই, বার্লি, triticale এবং flaxseed রয়েছে। উপাদানের উপরে অর্ধেক থেকে দুই তৃতীয়াংশ উপাদানগুলি যুক্ত করুন এবং ভালভাবে জড়িয়ে নিন যাতে নিশ্চিত হয় যে সব উপাদানগুলি পুষ্টিকর মিশ্রিত এবং পানিতে জড়িয়ে আছে।
সম্পূর্ণরূপে কাসেরল আবরণ জল যোগ করুন এবং সমানভাবে বিতরণ বিতরণ জল ভাল।
কাসারোল ঢাকনা বা ফয়েল দিয়ে আচ্ছাদন এবং এক ঘন্টার জন্য স্যুপ করুন। বেকিংয়ের মাধ্যমে আরও জল দরকার কিনা তা দেখার জন্য এবং উপকরণগুলি যথেষ্ট পরিমাণে শোষণ না দেখলে আরও যোগ করুন।
এটি রান্না করা হয় যখন চুলা থেকে সরান, উপাদানটি যদিও রান্না করা হয় এবং সব জল শোষিত হয়। এটি সম্পূর্ণভাবে শীতল করা যাক
ঠান্ডা করার পরে উপাদানগুলি অংশ এবং জমা রাখার জন্য জিপ-ল্যাগের মধ্যে এটি সংরক্ষণ করুন।
পরিবেশন করা, ফ্রিজার থেকে একটি ব্যাগ মুছে দিন এবং এটি রাতারাতি গলানো যাক ভাঙা যখন রেফ্রিজারী থেকে সরান এবং তাদের খাবার বাকি পাশাপাশি পরিবেশন করা।
আহার ব্যাইয়ের একটি সহজ উপায় স্বাস্থ্যকর খাদ্য একটি সুস্বাদু অংশ পরিবেশন করা সহজ, নমনীয় এবং প্রস্তুত করার জন্য উপভোগ্য।