সাদাসিধা বিষণ্ণতা থেকে বিরত থাকুন

আপনি সাইকেল চালানো শুরু করেছেন বা 100 কিলোমিটার সড়ক বা স্লাডলে প্রবেশ করেছেন কিনা, কখনও কখনও বিভিন্ন ধরনের জিনের ব্যথা দূর করার জন্য একটি চ্যালেঞ্জ হতে পারে। কিছু ব্যথা, গর্ভাশয়ের পেশীগুলির মতো, সময়ের সাথে সমাধান করা হবে। আপনি আরো যাত্রায়, কম প্রতিটি যাত্রায় পরে আপনি বিরক্ত হবে। কিন্তু সব ব্যথা নাকি পেশীবহুল, আর আপনার অশ্বারোহী দক্ষতা আগাম হিসাবে আপনি 'আপ চামড়া আপ' হবে না। এখানে আপনি রাইডিং, chafing এবং চূর্ণবিচূর্ণ এড়ানো যখন আপনি অশ্বারোহণে জন্য কিছু সমাধান একটি কটাক্ষপাত আছে।

রাইডিং অবস্থান

সর্বাধিক প্রচলিত স্থানগুলির মধ্যে একটি শ্বাসকষ্ট তাদের বাছুরের ভেতরের পাশে এবং মাঝে মাঝে হাঁটু এলাকার ভিতরে। প্রথম জিনিসটি আপনার পজিশন পরীক্ষা করে- নিশ্চিত করুন যে আপনি সঠিকভাবে বসে আছেন এবং আপনার পা ঝুলছে না। এই মত পোষাক বা সীট সমস্যা কয়েক ঘোড়া পাঠ সঙ্গে সমাধান করা হতে পারে।

উপকরণ

কখনও কখনও সমস্যা একটি সমস্যা হতে পারে। ভারী চালক চামড়া , buckles এবং জিন flaps চিম্টি বা ঘেউ করতে পারেন। সম্ভব হলে buckles অবস্থান পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন, বা পাতলা মানুষ চামড়া পরিবর্তন। পাদদেশ অংশ ছাড়া হাফ চ্যাপ-বাছাই বাছাইয়ের শীর্ষে, আপনার বাছুরের ভেতরে চার্ফিং প্রতিরোধ করতে এবং আপনার লেগকে সহায়তা প্রদান করতে সহায়তা করে। হাফ চ্যাপস তুলনা দাম অনেক বিভিন্ন শৈলী, রং, এবং উপকরণ আসা এবং কম $ 50 জন্য পাওয়া যেতে পারে আপনি একটি অনুরূপ সরবরাহ দোকান এ ভালো মানের আইটেম বাছাই করতে সক্ষম হতে পারে। যদি আপনি ইংরেজী চালাচ্ছেন, তবে আপনি লম্বা বাল্ব পরিধান করতে পারেন। লেদারটি আরও আরামদায়ক, তবে আবহাওয়া গরম বা ঠান্ডা না হলে রাবারটি ভালো হতে পারে।

যদি আপনার গড় পায়ে বেশি থাকে, তাহলে আপনি স্যাডেল ফ্ল্যাড এবং আপনার লম্বা অশ্বারোহী বুটগুলির শীর্ষে পিন করাতে পারেন। কাস্টম বুট একটি বিকল্প, যদিও একটি ব্যয়বহুল এক। আবার, লম্বা মাপের অর্ধেক চ্যাপ্টা ভাল কাজ করে। দীর্ঘ ফ্ল্যাপে একটি ইংরেজ স্যাডেল খুঁজে পাওয়াও সম্ভব। অবশ্যই একটি কাস্টম জিন আপনার পা দৈর্ঘ্য মাপসই করা হবে, কিন্তু এই অনেক খরচ ঝোঁক।

কিছু saddles একটি দীর্ঘ যাত্রায় পরে চাবুক অনুভূতি আপনার আসন হাড় ছেড়ে চলে যাবে। পুরাতন saddles বিশেষ করে কঠিন হতে পারে এবং মহিলাদের মাপসই করা হয় না। কাশেল টিশ কুশনের মত একটি মেষপালক প্যাড বা সীট কভার (দাম তুলনা করুন) একটু বেশি প্যাডিং যোগ করতে পারেন যা জিনের অভাব রয়েছে।

এমনকি একটি অর্ধ ঘন্টা একটি খারাপ ফিটিং জিন মধ্যে সাইকেল অস্বস্তিকর অস্বস্তি দিন দিন হতে পারে। Crotch এলাকায় Chafing পুরুষদের এবং মহিলাদের জন্য একটি খুব সাধারণ সমস্যা। এটির সম্ভাব্য কারণ হল আপনার সীডের সীটের আকার বা অবস্থান যা আপনাকে বসাচ্ছে। একটি বড় সীটযুক্ত একটি স্যাডেল ব্যবহার করুন, অথবা একটি সংকীর্ণ বা বৃহত্তর মরীচি দিয়ে (যেখানে আপনার উরুটি বসানো হয় )। নারীর গঠনতন্ত্রের সাথে আরো এবং আরো saddles তৈরি হচ্ছে

বস্ত্র

আপনার প্যান্ট উপর বিশাল inseams দেখুন সমস্যা কারণ না হয়। অনেক লোক জিন্স সব সময়ে সাইড, কিন্তু আপনি seams খুব পুরু পেতে পারেন। সবচেয়ে সাধারণ অশ্বচালনা গিয়ার এটি কিছু প্রসারিত আছে, যেমন লিক্রা স্কুলে পড়া আঁটসাঁট পোশাক। আরামদায়ক আরামদায়ক প্যান্ট নেভিগেশন ধারনা জন্য অশ্বারোহণ জন্য পোশাক পড়া।

দ্রুত সংশোধন

যদি আপনার পালটাকে পরিবর্তন করা হয় তবে বিকল্প নেই তবে এখনও কিছু অস্থায়ী সমাধান রয়েছে যা সাহায্য করতে পারে। বন্ধুরা সাইক্লিস্টের জন্য তৈরি পোশাকগুলি পরা চেষ্টা করতে পারেন, বা টাইটার ফিটিং ব্রিফের জন্য মুষ্টিযোদ্ধাদের থেকে দূরে থাকতে পারেন।

গুজব ছড়িয়েছে যে কিছু দূরত্ব রাইডার্স প্যান্টহাউস পরাতে আশ্রয় নেয়। পায়ে নীচের অংশটি কাটাও যাতে তারা নোঙ্গর দেখায় না। যদি আপনি জিন্সে চড়ে থাকেন, তবে এমন শৈলীগুলির জন্য সন্ধান করুন যা একটি মোটা মোটা সংযুক্ত না।

কিছু নারী একটি থং মধ্যে সবচেয়ে আরামদায়ক অশ্বারোহণে হয়, অন্যদের fullbacks বা স্বল্প শৈলী আন্ডারওয়্যার পছন্দ। নারীরাও সাইক্লিস্টদের জন্য তৈরি আন্ডারওয়্যার ব্যবহার করতে পারে। আপনার এবং স্যাডেলের মধ্যে যদি আপনার 'প্যাডিং' অনেক না থাকে তবে এটি সহায়ক হতে পারে। সাইকেলের মতো আন্ডারওয়্যারগুলি সামনে এবং পিছনে প্যাডিং আছে আপনার জন্য কাজ করে তা খুঁজে পেতে কয়েকটি ভিন্ন শৈলী চেষ্টা করুন। আপনি অন্তর্নির্মিত অন্তর্বাস সঙ্গে প্যান্ট সাইকেল খুঁজে পেতে পারেন। এই প্রায়ই ধোয়া প্রস্তুত করা।

সংবেদনশীল এলাকায় পেট্রোলিয়াম জেলির একটি ডালপালা ছত্রাক প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারেন। ইশ। এন্টি-চাফিং (মূল্য তুলনা করুন) স্প্রে, লাঠি বা লোশনগুলির জন্য দেখুন।

নিশ্চিত করুন যে আপনি তাদের ঘনিষ্ঠ এলাকায় ব্যবহার করার পরিকল্পনা করছেন, তারা এই উদ্দেশ্যে নিরাপদ।